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Kiwi: benefícios e virtudes para a saúde

Kiwi: benefícios e virtudes para a saúde


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Originário da Província de Shaanxi (China) e importado pela Nova Zelândia, o kiwi é uma fruta cujo cultivo é adaptado a um clima denominado "montanha tropical".

Pertencente à família das Actinidiaceae, essa fruta de casca morena e fofa é reconhecida por seus múltiplos valores nutricionais.

Ideal para sobremesa, essa deliciosa fruta, saboreada há mais de 2.000 anos, também é um dos alimentos que podem desencadear alergias orais.

  • Leia também: como cultivar kiwi

Um pouco de história sobre o kiwi

O kiwi foi descrito pela primeira vez em 1750 por Chéron d´Incarville (jesuíta francês).

Ainda chamado de “Yangtao” (em chinês), ele cresceu naturalmente na floresta, ao longo do rio no vale Yangzi Jiang.

No final do século 19, as plantas foram importadas para a Europa e depois, em 1904, para o continente americano. No mesmo ano, ele apareceu na Nova Zelândia, e dois anos depois na França, mas sem muito sucesso.

Cultivado inicialmente em hortas caseiras, a comercialização do kiwi só começou em 1940 na Nova Zelândia. 20 anos depois, as plantas foram apresentadas ao Jardin des Plantes (França) por Jacques Rabinel (arquiteto francês residente na China), que se tornou então o primeiro fornecedor em Gironde.

Conhecida como "groselha chinesa", seu marketing era mais complexo nos Estados Unidos durante o período da Guerra Fria. Em 1953, os neozelandeses o rebatizaram de "kiwi", em referência ao emblema de seu país.

Benefícios e virtudes do kiwi

Do nome científico "Actinide de Chine", o kiwi também é chamado de "rato planta", "Yang Tao" ou "Actinidier" (entre os viveiristas).

Em relação ao dele valores nutricionais, kiwi contém carboidratos, proteína e uma quantidade significativa de fibra dietética.

Também é elogiado por seu propriedades oxidantes, seu alto conteúdo de vitaminas (C, K, B9, E) e minerais (potássio, ômega 3 e 6, cobre)

A partir de virtudes medicinais reconhecida pelo kiwi, ajuda na luta contra resfriados, a alergias, a envelhecimento e ahipertensão.

Para uma boa saúde, graças ao seu teor de vitamina C, é um remédio para resistir ao nervosismo eestresse.

Quanto às fibras que contém, reais remédio natural contra a constipação, eles promovem o trânsito intestinal e digestão.

Kiwi é recomendado para curas de emagrecimento!

Proporcionando uma sensação de saciedade, essa fruta com polpa doce e picante promove a perda de peso e elimina a retenção de água.

Além disso, coma kiwi:

  • melhora o estado de saúde de osso e a circulação sanguínea,
  • protege contraangina peito, oanemia, a trombose, aInfarte,
  • reduz o excesso de colesterol.

Além disso, estudos científicos mostraram que o consumo regular de "ratos vegetais" evitaria o aparecimento de certos cânceres, doenças crônicas e cardiovascular.

Dica inteligente sobre kiwis

Melhor consumido pela manhã no café da manhã, o kiwi também pode ser incorporado em várias receitas (bolos, sorvetes) ou mesmo em bebidas (smoothies, etc.).

Quem sofre de insuficiência renal, é alérgico a actidina (enzima), que pode desenvolver pedras nos rins ... não deve consumir kiwi.


  • Leia também: como cultivar kiwi


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